w 29

Płeć : men Wiek : 15 Waga : 70kg Wzrost : 181+ Cel treningowy : minimum 80kg wagi Staż treningowy na siłowni : 4miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka regulowana,sztanga,sztangielki,modlitewnik,drążek,poręcze do dipsów Dieta : 3500kcal,staram się uzupełniać ale nie zawsze mi to [...]

czesc BL, dawalem juz gdzies we wczesniejszym spamie, tak to tylko jedna w profilu jest ale to juz z przed jakichs 4 miesiecy i malo widoczna, jestem mezomorfikiem teraz nie mam jak dac bo w pracy jestem, jak wroce do domu to nie ma problemu Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-11-29 12:40:42

tylko nie wybierz tego bez klamek w środku może jej obiecał istne camel trophy w noc poślubną Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-11-29 13:39:25

91 dni dokładnie kilka stron temu wkleiłem fotke w spamie poszukaj http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A%2AHalo%2A%2A%2ASalut%2A%2A%2ALecisz_Mala_bedzie_drut%2A%2A%2A%2A%2A%2A%2A-t453229-s69.html siema Bart Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-11-29 17:28:36

Mercedes, dzięki :-) ja też Cię obserwuję i trzymam kciuki ;-) Arphiel, dziękuję Ci za odpowiedzi :-) Zaległe miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7c248f5b9d04463a7bc3822108e3b00.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1f6662069f846a2b68093bf6a1b50f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c17007e51b42e7918665621cdea67a.png Dzisiejsza miska: [...]

Zaległe miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e1d1c5275a4afbac9a1b38dea8a402.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ac65946c0b1459c9ff25c00012f84ba.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c55e1ef78ef949269390a38126492aa8.png Wczorajszy dzień to był jakiś koszmar, nie dość, że od kilku dni czuję się kiepsko (chyba przez pogodę), roboty tyle, ze nie wiem, gdzie ręce włożyć, [...]

poprawione do oceny: Wtorek: klatka, barki, triceps (ciężki trening) Klatka: • Wyciskanie sztangi płasko 4s (12-10-8-8) /progresja • Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3s (12-10-8) /progresja • Rozpiętki 2s po 12 powtórzeń /stały Barki: • wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/8/6 [...]

moze jakby im zaczeli placic jakies ludzkie pieniadze albo jakby nie widzieli ze handlarz prochow z pod podstawowki ktorego zwineli w zeszlym tygodniu znow stoi pod ta sama podstawowka i smieje im sie w twarz to moze mieli by wieksza motywacje SFD FIGHT CLUB

SKS a z nimi propagowanie sportu, tran w przedszkolach i niedopuszczanie by dziecko było leworęczne (w ZSRR) miały na celu zupełnie co innego niż uczenie donosicielstwa. Nie obrażajcie sie chłopaki ale gospodarka planowa miała i przełozenie na planowe wychowanie i wasze potępienie dla ustroju komunistycznego niewiele tu znaczy. A co do tego czy [...]

Dobrze, że się Gladiator odezwałeś. Chyba ci w końcu znowu soga dam. I Reggie nie demonizuj tego SB tak bardzo, świat nie jest czarno-biały niestety. Skrytobójstwa, inwigilacja, propaganda, tajne służby, korupcja itd. to nie jest domena wyłącznie komunizmu. A tak w ogóle to trzeba by było Żelaznego Feliksa wskrzesić. On już by wiedział co robić z [...]

Idę z Chłopem mym - to raz, dwa - będzie też instruktor ponoć ogarnięty. Jeśli nie, bedę kręcić filmy:) Co do obciazeń - powiem tak. Dziś chcę zrobić przymiarkę do ciężarów, wiec nie pójdę od razu z treningiem. Na Kettlach robię podstawy FBW - przysiady, ciągi, etc, ale ogranicza mnie technika trzymania kettla. O ile nogi nie czują ciężaru 2 x 16 [...]

Chaczyk, żyjmy chwilą Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-06-24 09:55:30

oki ej mam pytanie tylko sie nie smiejcie i odpowiedzcie w miare powaznie. O co chodzi z tym gionomenem?

Dobra, mozemy teraz wszyscy wrzucić na luz i odetchnąć Bluza sie znalazła Okazało sie ze kolega wyszedł w niej wczesniej przes przypadek ^^ ...Twoja mama ma gust

Adex, widze ze obudziłes w sobie Picassa

Adex, ja nie bawie sie w sogarnie No, moze troszeczke...

damy rade eno, 85x10... ze 110 powinno pojsc na maksa Zmieniony przez - adexn w dniu 2006-12-29 22:48:11

jakie koksy :-o pewnie wcinacie mete, carbo albo coś jeszcze... Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-12-29 23:12:40

sam tez mam jakis sentyment, bo za czasow jak bylem dzieciakiem to moj ojciec cwiczyl w piwni i mial plakaty miedzy innymi wlasnie platza, ferigno, mentzera itd. i pare razy w roku przegladam te tematy w archiwum ;-) tamte czasy to przedewszystkim normalne brzuchy, nikt nie byl upasiony jak te dzisiejsze swinie i kazdy zapieprzal co sil na to zeby [...]

Upieklam dzis piekny chleb, i co?? i to chyba bedzie ostatni bo przyprawia mnie o rewolucje zoladkowe, ten wczesniejszy czynil to samo ale nie przypisalam mu winy...dzis sprawca znaleziony. Szkoda {:-( miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce1cae79f2004b32be0300433b699103.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c4af3d54c7c4bf4ab6b5819c777eab5.png [...]